ELEMENT豊洲店の体験談｜初心者の僕には、30分がちょうどよかった

半年くらい食事制限を続けていて、最初はガッと体重が落ちたんです。でも、その後うんともすんとも言わなくなって。食事制限だけでは限界があるなと感じて、ジムに行こうと思いました。

自分で運動する普通のジムも、何回も通ったことはあるんですよ。ただ、だいたい2か月くらいで通わなくなる。行くか行かないかが完全に自分次第なので、最初は頑張れても続かなくなるんです。今回はパーソナルにしてみようと思いました。

豊洲駅近辺のパーソナルジムを調べて、自分が調べた中で一番安かったからです。月8回まで通えるプランで、月3万円くらいだったと思います。2025年4月くらいに始めて、2026年3月まで通っていました。

30分というのは珍しいポイントだと思います。でも、初心者の僕には30分がちょうどよかったですね。僕はトレーニングウェアで行っていたので、着いたらすぐにストレッチが始まる感じでした。

脚の日、胸の日、背中の日を3回でローテーションする感じでした。例えば脚の日なら、脚のストレッチを5分くらい。その後にスクワットを12回×3セット、ほかの脚のメニューを12回×3セット、最後に少し別のメニューを2セット。プロテインをもらって飲んで終わり、みたいな流れです。トレーナーによって少し違いました。

自分一人だと、適切な重さがわからないんですよね。ギリギリ頑張れる、というドンピシャのラインを自分で攻めるのは難しい。ちょっと余裕のある重さでやってしまったり、きついから5回くらいでやめてしまったり。

トレーナーがいると、ちょうどいい負荷で「12回、3セット頑張ろう」と踏ん張れる感じがしました。毎回、翌日は筋肉痛でしたね。

使い切る月もありましたけど、6〜7回で終わる月が多かったです。仕事終わりで、毎回21時とか21時半の枠を取ることが多かったですね。

たまに埋まっていることもあったけど、感覚では7〜8割くらいは希望する日に予約できました。

パーソナルだと毎回予約するので、終わった後に次の予約をしてしまえば、「行かなきゃ」という気持ちになるんです。トレーナーとの1対1の約束をしているわけなので。自分一人で行くジムとの違いは、そこが大きかったです。

当日2時間前までキャンセルできたのも、ありがたかったです。たまに、うっかり無断キャンセルしてしまったこともありました。そのときは1,000円ちょっとくらいのキャンセル料がかかって、回数は消費しなかったと記憶しています。まあ妥当だと思っていて、そんなに不満はなかったです。

次から次にメニューを変えて、どんどん進むしんどい人もいれば、休憩が少し長めで雑談が多い人もいました。これは人によって好き嫌いがありそうですけど、僕はその差があるのも好きでした。

セット間の休憩で雑談するのも、個人的には好きだったんですよね。

3〜4kgくらいは減ったかな。体脂肪率はちゃんと測っていないけど、筋肉がついたような実感はありました。ベンチプレスも、少しずつ重くなっていきましたし。食事制限は続いたり続かなかったり、という感じでした。

体験は受けました。通常は脚の日、胸の日と分かれていましたけど、体験では脚と胸の両方をやった気がします。その後にコースの説明がありました。

勧誘は全然しつこくなかったです。「どうします？ 入ります？」みたいに自然に聞かれて、よかったので、その場で入りますと。その場で入会すれば体験料が無料、というのもありました。

普通のジムなら1万円以内で行けるところもありますけど、あまり通っていなかったり、行っても自分ではちゃんとトレーニングできていなかったりするなら、少し奮発して月3万円でELEMENTに行く方が、僕はいいと思います。

パーソナルジムにこのくらいの金額で通えるのは、すごくお得に感じました。総合評価は5点です。