運動
ウォーキングとジョギング、あなたはどっちが向いている？初心者向け5項目で比較
ウォーキングとジョギングは、どちらも特別な施設なしで始めやすい有酸素運動です。ただし、運動強度や足腰への負担、必要な...
運動
Mealize blog（ミライズブログ）
食事、習慣、サポートサービス、医療ダイエットまで。あなたに合う痩せ方を見つけるための記事をまとめています。
運動
初心者向け10分運動メニュー5選｜歩く・筋トレ・ストレッチ
初心者の10分運動は、短時間で成果を急ぐためではなく、運動を始めるハードルを下げるためのメニューです。歩く、筋トレ、...
運動
ながら運動おすすめ5選｜テレビ中・家事の合間にできる初心者メニュー
運動のために30分を確保できない日でも、生活の待ち時間を1〜3分だけ使う方法はあります。ながら運動は、まとまった運動...
運動
初心者の筋トレ頻度は週何回？週2回から始める組み方5ポイント
筋トレを始めるとき、「毎日やったほうが早いのか」「週1回では少ないのか」で迷いがちです。初心者は回数を増やす前に、1...
運動
ジムと自宅トレはどっち？初心者向けに費用・器具・続けやすさを比較
ジムと自宅トレは、どちらも運動を始める手段ですが、続けやすさを決める条件はかなり違います。ジムは器具と運動専用の環境...
運動
バランスボール初心者メニュー5選｜座る・骨盤・足踏み・スクワット
バランスボール初心者向けの5メニューを紹介。安全な設置、基本座位、骨盤移動、足踏み、壁スクワットの始め方と続け方をま...
運動
椅子に座ってできる運動5選｜初心者向けに足踏み・脚伸ばし・ひねり
デスクワークやテレビの時間が長いと、「運動したいけれど、立って行う筋トレはまだ不安」と感じることがあります。そんな初...
運動
朝の運動初心者メニュー5選｜ウォーキング・筋トレ・ストレッチ
朝に体を動かしたいと思っても、起きてすぐ何をすればよいか迷う人は多いでしょう。初心者は長時間の運動を一度に行うより、...
運動
筋トレと有酸素運動はどっちが先？初心者向け順番の決め方5ポイント
筋トレと有酸素運動を同じ日に行うとき、「どちらを先にすればいい？」と迷う人は多いはずです。順番だけで成果が決まるわけ...
運動
階段運動初心者の始め方5ステップ｜時間・回数・安全な続け方
階段運動は、専用の道具や広い場所がなくても始めやすい運動です。ただし、いきなり長時間続けたり、速さを競ったりすると、...
運動
オンラインフィットネス初心者の選び方7ポイント｜ライブ・動画・料金を比較
自宅で運動を始めたいとき、オンラインフィットネスは移動なしで取り組める便利な選択肢です。ただし、ライブレッスン、動画...
運動
ピラティスとヨガの違い｜ダイエット初心者が選ぶ7ポイント
ダイエット目的でレッスン型の運動を始めようとすると、最初に迷いやすいのが「ピラティスとヨガ、どっちが自分に合うのか」...