RIZAP銀座店の体験談｜食事管理で変わった、毎日の食べ方

何回かダイエットに挑戦していたんです。3〜4kgは痩せるけど、そのくらいで止まってしまう。だから、ダイエットのやり方を知りたかったというのが一つです。

もう一つは、50万円も払ったら、もう後に引けないだろうと思ったことですね。大金を払うことで、自分が本気になれる。それも価値だったと思います（笑）。

銀座店に通っていました。もう8年くらい前で、当時は28歳です。2か月くらい、ちゃんと取り組みました。費用は50万円くらい払った記憶があります。

確か専用アプリがあって、毎食のメニューを登録する感じでした。アプリでカロリーや糖質、たんぱく質の量を計算してくれるんです。

それに対して、トレーナーから毎日コメントが来る。「いいですね」とか、「ここを改善したらいいですね」とか。トレーニングも覚えていますけど、RIZAPはやっぱり食事管理が印象に残っています。

確か、糖質は1日50g以内、たんぱく質は体重の1.5倍くらいのグラム数を取ろう、という話でした。これが、めちゃくちゃしんどかったですね。

ごはんだけじゃなくて、ドレッシングやソースでも地味に糖質を取ってしまうので、ごはんはほぼ食べない感じでした。代わりに肉、魚、乳製品、大豆製品をよく食べていました。サラダだけだと満足できなくて、ステーキや豆腐、納豆が多かったです。

あまりなかったですね。50万円くらい払っているので、やっぱりちゃんとやろうと思っていました。ただ、餃子を食べたときは言われましたね（笑）。

いや、そんなに厳しくという感じではなかったです。「何やってるんすか〜」みたいな（笑）。

通う前は、飲み会のときはどうしたらいいんだろうと思っていたんです。でも、RIZAPに行っていると、周りの人が結構興味を持ってくれるんですよ。有名だけど高いので、実際に通っている人は周りにあまりいなくて。

トレーニングの話より、「何を食べているの？」「どういうルールなの？」という食事の話に興味を持ってくれました。よく話すので、一緒に飲みに行く人たちも、僕がRIZAPに通っていると知っているんです。

そうです。「何なら食べられるんだっけ？」と、ある程度寄り添ってくれるようになりました。例えば焼き鳥にしようとか。最初にきゅうりのたたきを頼んだり、肉や刺身を頼んだり。チャーハンやお好み焼きは避けてくれたりして、意外と頑張れました。

ダイエットしているとは話していても、厳密なルールがないと、別に協力してもらう感じにはならないんですよね。「今日くらいいいでしょ」となりがちでした。

付き合いもあるので、そこは理解してくれていました。「減らせるなら減らしたいですが、難しいときは焼酎やウイスキーを」と言われた記憶があります。

当時は焼酎の水割りをよく飲んでいたら、友人も飲み始めて。みんなで黒霧島をボトルで頼んで、水割りにしていましたね。もちろん、飲み会がないときより食べたり飲んだりはしていましたけど。

週2回で、1回50分くらいだったと思います。全く筋トレの習慣がなかったので、結構つらかったです。

でも、トレーナーが応援してくれるし、ギリギリのところで負荷をコントロールしてくれる。雑談もするので、なんとか頑張れた感じでした。

記憶では、2か月で15kgくらい減りました。終わった後は若干リバウンドして、5kgくらい増えたかな。終了から半年後くらいで、始める前からマイナス10kgくらい、という感じでした。

太ってきたなと思ったら、当時教わったやり方を思い出して、自分で食事を見直すこともちょこちょこあります。やり方を知れたという意味でも、よかったと思います。

退路を断って、今度こそ本気で痩せたい人ですね。僕の場合は、大金を払うこと自体が「ちゃんとやろう」という気持ちにつながりました。

4.5点かな。今は安いパーソナルジムもあるので、やっぱりちょっと高かったとは思います。それと、当時のような糖質制限については、今なら少し慎重に考えたいですね。でも、通ってよかったと思っています。