マイナス20kgラボ編集部

麺類を控えたいと思っても、昼食や夜食でラーメン、パスタ、そば風の麺を食べたくなる日はあります。糖質オフ麺は選択肢が増えていますが、糖質0gの置き換え麺、こんにゃくラーメン、カップ麺、パスタ系、豆麺では使い方がかなり違います。この記事では、マ...

ダイエット中の間食は、甘いものだけでなく、ナッツ、小魚、チーズ系スナック、バータイプなど選択肢が多いです。ただ、低糖質と書かれていても、袋が大きいと食べる量が崩れやすく、価格や保存のしやすさも商品ごとにかなり違います。この記事では、マイナス...

完全栄養パンは、糖質をとにかく下げるための食品というより、忙しい朝や昼に「主食だけで終わりがちな食事」を少し整えたいときに使いやすい食品です。パンを食べながら、たんぱく質や食物繊維なども意識しやすいのが強みです。この記事では、ダイエット食品...

ダイエット中でも、クッキーやビスケットのような「噛める甘いもの」が欲しい日はあります。低糖質焼き菓子は便利ですが、糖質量だけで選ぶと、1袋で止めにくかったり、大容量を少しずつ食べすぎたりすることがあります。この記事では、マイナス20kgラボ...

低糖質チョコは、ダイエット中に甘いものを完全に我慢したくない人にとって使いやすい選択肢です。ただし、チョコ系の商品は「糖質が低い」だけで選ぶと、量を決めにくかったり、ケーキを大きく切りすぎたりして、思ったより調整が難しくなることがあります。...