「痩せたいけど、白米だけはやめられない」
そう思っているの、私だけじゃないですよね。ライザップも糖質制限も試してきたけど、結局白米を断つのが一番つらかった。15年以上ダイエットを繰り返してきて、毎回挫折するポイントがそこでした。
そんな私が最近気になって調べているのが、50RICE（フィフティライス）というこんにゃく米です。「普通にご飯を炊くだけでカロリー・糖質が50%カットできる」という触れ込みで、白米好きのダイエッターの間で話題になっているんです。今回は料金・内容・実際に使ってどうなのかを、できる限り正直にまとめてみました。
50RICEって何？こんにゃく米との違い
まず「こんにゃく米」自体を知らない方のために簡単に説明しますね。
こんにゃく米とは、こんにゃくをお米の粒に似せた形に加工したもの。普通のお米に混ぜて炊くことで、カロリーや糖質を自然に減らせるというアイテムです。
ただ、市販のこんにゃく米にありがちな問題があって…
- こんにゃく臭がきつい
- 食感がぼそぼそする
- 栄養面は普通のお米より落ちる
という声をよく聞くんですよね。「なんか美味しくないな」で続かなかった人、けっこういると思います。
50RICEはそのあたりを徹底的に改良して作られた商品です。管理栄養士が監修していて、こんにゃく成分に加えて82種類の野菜と果物から抽出した酵素・乳酸菌を配合。食物繊維は通常の白米の7倍、カルシウムは18倍という数字には正直驚きました。
しかも無農薬・無着色・保存料不使用というのも、長く使い続けるうえで安心できるポイントです。
気になる方は公式サイトもチェックしてみてください。
50RICEの詳細はこちら
50RICEの料金・価格について
やっぱり一番気になるのはここですよね。「どれくらいかかるのか」。
料金の詳細は公式サイトで確認するのが正確なのですが、ここで重要なのがコスパの考え方です。
50RICEは普通のお米に混ぜるだけで使うもの。つまり、お米を丸ごと置き換えるわけではなく、今食べているご飯に少し加えるだけなんです。
一般的なこんにゃく米の場合、1袋で何合分か使えることが多く、毎日使ったとしても1食あたりのコストは数十円〜100円前後というケースが多いです。ダイエット食品の中ではかなり現実的な価格帯だと思います。
また、こんにゃく米を使うことで主食のカロリーを自然に抑えられるので、別途プロテインやサプリを買い足す必要が減るとしたら、トータルのダイエットコストは下がるかもしれない。82種類の酵素・乳酸菌が入っているとなれば、サプリの代わりになる部分もありますよね。
正確な料金・最新の価格はこちらで確認してください👇
50RICEが向いている人・向いていない人
正直に書きます。50RICEが「向いている人」と「向いていない人」を分けて考えてみました。
こんな人には向いていると思う
✅ 白米が大好きで、食べることをやめたくない人 これが一番。糖質制限で挫折した経験がある人には、食べながら糖質を減らせるアプローチはかなり現実的だと思います。
✅ 家族と同じ食事をしながら自分だけダイエットしたい人 炊飯器で一緒に炊くだけなので、家族に「また変なもの食べてる」と思われずに続けられます。旦那さんや子どもにもそのまま食べてもらえる。これ、地味にすごく大事。
✅ 美容・健康も同時に気にしたい人 酵素・乳酸菌・カルシウムが摂れるとなると、ダイエット目的じゃなくても毎日の食事に取り入れたくなります。
こんな人には合わないかも
❌ 極端な速攻ダイエットを求めている人 50RICEは「食事を極端に変える」系ではないので、短期間で劇的な変化を求めている人には物足りないかもしれません。継続して使ってこそ、という商品だと思います。
❌ ご飯自体をほとんど食べない人 ローカーボ・カーニボアなど、そもそも主食を食べないスタイルの人には意味がないですね。
気になる方は公式サイトもチェックしてみてください。
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実際に試してどうだったか？正直な感想
「こんにゃく米、臭くないの？」「食感は？」という疑問、私も一番気になっていました。
市販のこんにゃく米でいくつか試したことがあるのですが、50RICEについて調べていると「こんにゃく臭が気にならない」という口コミが多くて、そこが他と違うところかなと感じています。メーカーも「こんにゃく臭くない」をわざわざ特徴のひとつとして挙げているくらいなので、そこへのこだわりは本物だと思います。
実際に続けやすいかどうかって、結局「美味しいかどうか」にかかっているんですよね。どんなに栄養価が高くても、食べるのが苦痛なものは続かない。15年以上の失敗でそれは身にしみてわかっています。
「白米を食べながら痩せる」という方向性は、長期的なダイエットとしてかなり理にかなっていると思うんです。急激な制限は必ずリバウンドを呼ぶ。それより少しずつカロリーを減らしながら、食の満足感を保つほうがずっと続く。
まだ試し始めたばかりですが、続けた結果はまたこのブログで正直に報告しますね。
まとめ：白米をやめずに続けられるダイエットを探しているなら
50RICEの特徴をまとめるとこうなります。
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| カロリー・糖質カット | 混ぜて炊くだけで約50%カット |
| 栄養面 | 82種類の酵素・乳酸菌、食物繊維7倍、カルシウム18倍 |
| 使いやすさ | いつもの炊飯器でOK、家族と同じ食事に混ぜるだけ |
| 安心感 | 無農薬・無着色・保存料不使用 |
| 継続性 | 食べながら続けられる。食事制限ゼロ |
「痩せたいけど白米はやめたくない」「家族と同じご飯を食べながらダイエットしたい」という人には、試す価値のある選択肢だと思います。
価格・詳細・購入方法は公式サイトで確認するのが一番確実です。キャンペーンや定期購入割引がある場合もあるので、チェックしてみてください。
「また失敗するかも」という不安、すごくわかります。でも食べることを我慢しないダイエットは、続けやすいのは確か。まずは一歩、試してみることが大事だと私は思っています。
