GLP-1ダイエット リベルサスとマンジャロの違い｜飲み薬と注射、適応を比較
リベルサスとマンジャロは、どちらも日本では2型糖尿病を効能・効果として承認された処方薬ですが、同じ薬ではありません。リベルサスはセマグルチドを有効成分とする1日1回の飲み薬、マンジャロはチルゼパチドを有効成分とする週1回の注射薬です。作用す...
マイナス20kgラボ編集部
GLP-1ダイエット 
ダイエット食品 SUNAOアイス10種類を糖質比較｜カップ・モナカ・ソフトの違い
SUNAOのアイスは、現在の公式商品一覧だけでもカップ、モナカ、ソフト、食べ切りサイズのマルチパック、濃厚なスペシャルまで10種類あります。「糖質10g以下」という共通点はあっても、1個あたりの糖質は4.0gから9.9g、エネルギーは58k...
GLP-1ダイエット ウゴービとゼップバウンドの違い｜成分・適応・投与方法を比較
ウゴービとゼップバウンドは、どちらも日本で肥満症に承認された週1回の注射薬ですが、同じ薬ではありません。ウゴービの有効成分はセマグルチドでGLP-1受容体に作用し、ゼップバウンドの有効成分はチルゼパチドでGIP受容体とGLP-1受容体の両方...
運動 ウォーキングとジョギング、あなたはどっちが向いている？初心者向け5項目で比較
ウォーキングとジョギングは、どちらも特別な施設なしで始めやすい有酸素運動です。ただし、運動強度や足腰への負担、必要な準備は同じではありません。「早く結果を出したいから走る」と決めるより、今の体力で翌週も続けられる方を選ぶことが大切です。結論...
ダイエット食品 ZENBのお菓子おすすめ5選｜ドーナツ・豆パフ・チップスを比較
ZENBのお菓子は、甘い焼きドーナツ、軽い豆パフ、薄焼きの豆チップス、噛み応えのある豆パスタスナックで満足感がかなり違います。甘いものを1個で区切りたいならドーナツ、少量を軽くつまむならZENBハッピー、塩味のおやつならチップス、時間をかけ...
GLP-1ダイエット ウゴービ処方前の6か月とは？栄養指導・食事運動療法の流れ
ウゴービ（一般名：セマグルチド）を肥満症の保険診療で使う場合、処方前に食事療法・運動療法を6か月以上行うことが求められます。この6か月は、ただ待つ期間ではありません。処方を予定する医療機関で治療計画を立て、管理栄養士の指導を受け、食事・運動...
ダイエット食品 CarbOFFパスタおすすめ5選｜ロング・フジッリ・容量を比較
CarbOFF（カーボフ）のパスタは、同じロングパスタでも240gの複数袋セットと1kg商品があり、さらにソースが絡みやすいフジッリも選べます。初めてなら少量セット、定番ソースで繰り返し使うなら大容量、サラダやグラタンにも使いたいならフジッ...
GLP-1ダイエット ゼップバウンドの保険適用条件は？BMI・健康障害・治療歴を解説
ゼップバウンド（一般名：チルゼパチド）は、GIP/GLP-1受容体作動薬です。日本では肥満症などに用いられますが、「体重を減らしたい」という目的だけで保険適用になる薬ではありません。この記事では、2026年9月2日時点の厚生労働省通知とPM...
ダイエット食品 三ツ星ファーム冷凍弁当おすすめ5選｜7食・14食とセット内容を比較
三ツ星ファームの冷凍弁当は、同じブランドでも7食と14食、定番、ボディケア、シェフ監修、アジアン、訳ありで選び方が変わります。最初から多いセットを買うより、冷凍庫の空きと1週間に食べる回数を先に決めるほうが失敗を減らせます。この記事では、冷...
運動 初心者向け10分運動メニュー5選｜歩く・筋トレ・ストレッチ
.m20-ten-lead{padding:18px 20px;border-left:5px solid #e94f45;background:#fff7f5;margin:0 0 26px}.m20-ten-quick{display:...