プロテインバーおすすめ比較｜ダイエット中の間食に使いやすい選び方

ダイエット中の間食は、ただカロリーを減らせばいいわけではありません。空腹を我慢しすぎると、次の食事で食べすぎやすくなります。そこで使いやすいのがプロテインバーです。

プロテインバーは、甘さがありつつたんぱく質を取りやすいので、仕事中や外出時の間食を整えたい人に向いています。商品一覧はプロテインバー比較ページで確認できます。

プロテインバーで見るべきポイント

• たんぱく質量が目的に合っているか
• 糖質やカロリーが高すぎないか
• チョコ系、ナッツ系、ベイクド系など味が続けやすいか
• バッグに入れて持ち歩きやすいか

甘いものの置き換えならチョコ系

チョコ系のプロテインバーは、甘いものを食べたい気持ちを満たしやすいのが強みです。ビター系なら甘さが重くなりにくく、仕事中の間食にも使いやすいです。

腹持ち重視なら食感を見る

ザクザク系やベイクド系は噛む回数が増えやすく、満足感を出しやすいです。飲み物と一緒に食べると、少量でも間食としてまとまりやすくなります。

置き換えに寄せるならプロテイン・スムージーも候補

バーだけでは足りない日や朝食を軽く済ませたい日は、置き換えスムージーやプロテインドリンクも候補になります。食べるシーンごとに使い分けると、無理なく続けやすくなります。

プロテイン系の商品全体を見たい場合は、プロテインカテゴリから比較できます。