甘いものを全部やめるダイエットは、短期的には頑張れても長く続けるのが難しいです。むしろ、食べる量と選ぶ商品を決めておいたほうが、反動で食べすぎにくくなります。
低糖質アイスや糖質オフスイーツは、甘いものを楽しむ日を作りながら食事管理を続けたい人に向いています。商品一覧は糖質オフスイーツカテゴリで比較できます。
選び方は糖質だけで決めない
糖質が低い商品は魅力的ですが、スイーツの場合は食べた満足感もかなり大事です。小さすぎて物足りない商品を選ぶと、結局ほかのお菓子を足してしまうことがあります。
- 1個で食べ切れるサイズか
- 冷凍庫や常温でストックしやすいか
- 甘さ、食感、香りで満足しやすいか
- 価格的に日常使いできるか
アイスは「食べ切りサイズ」が強い
アイスは一度食べ始めると量が増えやすいので、カップやバーのように1回分が決まっている商品が使いやすいです。冷凍庫に入れておけるので、コンビニで衝動買いしがちな人にも向いています。
低糖質アイスだけを見たい場合は、低糖質アイス比較ページから探せます。
焼き菓子やナッツ系は常温ストック向き
クッキー、チョコ、ナッツ系は常温で置きやすく、仕事中や外出時にも使いやすいのがメリットです。一方で、袋のまま食べると量が増えやすいので、個包装や小分けの商品を優先すると扱いやすくなります。
甘いものを完全に禁止するのではなく、選べる商品を先に決めておく。これだけでも食事管理はかなり楽になります。
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