運動
朝の運動初心者メニュー5選｜ウォーキング・筋トレ・ストレッチ
朝に体を動かしたいと思っても、起きてすぐ何をすればよいか迷う人は多いでしょう。初心者は長時間の運動を一度に行うより、...
Mealize Blog
Mealize blog（ミライズブログ）
食事、習慣、サポートサービス、医療ダイエットまで。あなたに合う痩せ方を見つけるための記事をまとめています。
ダイエット食品
低糖質チーズケーキおすすめ7選｜糖質・サイズ・食べ切りやすさを比較
ダイエット中でも、誕生日や週末のご褒美にチーズケーキを楽しみたい日はあります。ただし、低糖質チーズケーキは「1個あた...
運動
筋トレと有酸素運動はどっちが先？初心者向け順番の決め方5ポイント
筋トレと有酸素運動を同じ日に行うとき、「どちらを先にすればいい？」と迷う人は多いはずです。順番だけで成果が決まるわけ...
ダイエット食品
低糖質カップスイーツおすすめ7選｜プリン・ゼリー・ようかんを比較
甘いものを控えたい日でも、「食後に少しだけデザートが欲しい」「袋菓子を開けると量を決めにくい」と感じることはあります...
運動
階段運動初心者の始め方5ステップ｜時間・回数・安全な続け方
階段運動は、専用の道具や広い場所がなくても始めやすい運動です。ただし、いきなり長時間続けたり、速さを競ったりすると、...
ダイエット食品
置き換えダイエット食品の選び方7ポイント｜栄養・満足感・続けやすさを比較
置き換えダイエット食品は、ドリンク、パン、スープ、冷凍弁当など種類が多く、低カロリーという理由だけでは選びにくいもの...
運動
オンラインフィットネス初心者の選び方7ポイント｜ライブ・動画・料金を比較
自宅で運動を始めたいとき、オンラインフィットネスは移動なしで取り組める便利な選択肢です。ただし、ライブレッスン、動画...
ダイエット食品
高たんぱく低糖質食品おすすめ8選｜主食・弁当・プロテインを比較
ダイエット中の食品選びでは、糖質量だけでなく、たんぱく質をどれくらい取れるかも見ておきたいところです。糖質を抑えても...
運動
ピラティスとヨガの違い｜ダイエット初心者が選ぶ7ポイント
ダイエット目的でレッスン型の運動を始めようとすると、最初に迷いやすいのが「ピラティスとヨガ、どっちが自分に合うのか」...
ダイエット食品
糖質オフ麺おすすめ8選｜パスタ・ラーメン・糖質0g麺を比較
麺類を控えたいと思っても、昼食や夜食でラーメン、パスタ、そば風の麺を食べたくなる日はあります。糖質オフ麺は選択肢が増...
運動
24時間ジム初心者の選び方7ポイント｜料金・通いやすさ・続け方で比較
24時間ジムは「好きな時間に通える」ことが魅力ですが、初心者ほど料金だけで選ぶと続きにくくなります。家から近いのか、...
ダイエット食品
低糖質スナックおすすめ7選｜ナッツ・小魚・チーズ系で比較
ダイエット中の間食は、甘いものだけでなく、ナッツ、小魚、チーズ系スナック、バータイプなど選択肢が多いです。ただ、低糖...